Hva har oksygennivået i ditt hjem å gjøre med helsen din?

Flere og flere innser at kvaliteten på inneluften er direkte knyttet til helse og energinivå. I dag vet vi hvor viktig det er med luft som er fri for giftstoffer og stoffer som kan irritere og føre til sykdommer. Hvis du tror du er trygg for forurensning fordi du er innendørs, må du tenke om igjen. Faktum er at inneluften kan være mye dårligere enn uteluften.

Inneluft kan forårsake helseproblemer

Hvis du stadig føler deg tett eller kanskje har kløe på forskjellige steder på kroppen, kan det skyldes forurensning som finnes i ditt hjem. En enkel allergitest kan vise deg om du er allergisk mot mugg, og da kan det være på tide å se hvor muggen finnes. Er det hjemme eller på arbeidsplassen?

Den amerikanske EPA (Environmental Protection Agency) har gått ut med en advarsel om at inneluften kan inneholde mange ulike typer giftstoffer, og det er disse som kan føre til at vi utvikler allergier eller blir syke.

Hvis du bruker en oksygenmetningstest og får et dårlig resultat, kan det absolutt være knyttet til forurensninger i luften du puster inn hjemme. Giftstoffer kan blokkerer enzymene som er nødvendige for at oksygen skal kunne tas opp og brukes av kroppen.

En stor forskjell mellom dagens smarte hjem og eldre hus med trekk fra utette vinduer og dører er at vi ikke får like mye uteluft. Hvis det finnes kilder til luftforurensninger, vil disse påvirke oss mye mer enn de ville ha gjort i eldre, mindre isolerte hjem.

La oss se på noen helseproblemer som kan være forbundet med dårlig inneluft:

Allergier og astma – I hjem der det er høye nivåer av pollen, mugg, kakerlakker og støvmidd, kan både barn og voksne utvikle allergier samt astma.

• Ekstrem tretthet – Dette kan skyldes at luften i hjemmet har for mye karbonmonoksid (CO). Karbonmonoksid frigjøres fra vedovner, varmeovner og visse apparater. Gassen har ingen farge eller lukt, men når den kommer inn i kroppen vår, blokkerer den oksygenets bevegelse.
• Vedvarende rennende nese og pustebesvær – Utslipp av nitrogenoksid fra naturgass og parafin i hjemmet kan irritere slimhinnene i nesen samt øyne og svelg. Høye konsentrasjoner av denne luktfrie gassen kan føre til pustebesvær.
• Lungekreft – Etter røyking er radon i hjemmet den nest vanligste årsaken til lungekreft. Røyking i kombinasjon med radonutslipp innebærer en mye høyere risiko for å dø av lungekreft.
• Hoste og utslett – Dette kan skyldes høye nivåer av formaldehyd som kan finnes i lim i møbler, tepper, kryssfiner samt gardiner. Inhalering av formaldehyd kan føre til hoste samt utslett. Hodepine og irritasjon i øyne og nese kan også skyldes formaldehydeksponering.

Listen kan bli lang med eksempler på kjemikalier som ofte finnes i hjem, for eksempel i rengjøringsmidler. Når vi utsettes for altfor høye nivåer, kan det gi helseproblemer som kvalme, hodepine og svimmelhet. Det finnes til og med plantevernmidler som kan forårsake kreft.

Er det inneluften eller noe annet?

Tatt i betraktning at forurenset inneluft kan gi mange forskjellige typer symptomer og helseproblemer, kan det selvfølgelig lett bli slik at man blander sammen og ikke helt vet hva som er hva. Men hvis vi tenker på en vedvarende rennende nese som ikke gir seg, er det ganske sannsynlig at det dreier seg om allergi eller sensitivitet og ikke om forkjølelsesvirus.

Du kan alltid bestille en helsetest for å utelukke at det dreier seg om vitamin- eller mineralmangel hvis du mistenker det. Men det er også mulig å teste inneluften, og det er tiltak du kan gjøre for å få bedre inneluft.

Noen tips om hvordan du forbedrer inneluften:

Forbedre ventilasjonen

Det er viktig å lufte ut. Frisk luft kommer utenfra. Det er sant at den kanskje ikke er helt ren, men den inneholder mye oksygen som du trenger. Åpne vinduer og dører når det er mulig for å dra nytte av naturlig ventilasjon.

I kjøkken og bad er det smart å ha avtrekksvifter. Disse fjerner forurensninger direkte fra rommene slik at de ikke sirkulerer videre i ditt hjem.

Luftrensere

I dag finnes det mange modeller å velge mellom, og en luftrenser angrer man sjelden på. Du kan rense pollen, bakterier samt virus fra inneluften med kraftige modeller. De beste variantene fungerer med HEPA-filtre som fjerner veldig små partikler inkludert støvmidd og tobakksrøyk!

Vurder også muligheten til å bruke luftrensere med aktivt kull som kan fjerne lukter samt flyktige organiske forbindelser, såkalte VOC. Husk å bytte filter i luftrensere samt i andre ventilasjonssystemer i hjemmet ditt regelmessig.

Reduser forurensningskilder

Røyk på balkongen, og vær sparsommelig med bruk av duftlys, åpen ild og røkelse. Dette kan redusere antall partikler i inneluften som kan være irriterende og forårsake helseproblemer. Du bør også vurdere hvilken type rengjøringsmidler du bruker når du rengjør. Aerosolsprayer og maling bør være uten gift og helst uten parfyme når det er mulig.

Dra nytte av plantenes kraft

Hvis du har planter i hjemmet ditt, har du faktisk en form for naturlig luftrenser. Hvor effektivt dette er, kan diskuteres, men det finnes studier som viser at planter kan absorbere visse forurensninger. I tillegg produserer de oksygen, og de er vakre å se på.

Hold det rent!

Regelmessig rengjøring er også viktig. Hvis du kan fjerne støvmidd som finnes i støv før det blir så mye at folk blir syke, er det bra. En rengjøringsplan kan være til hjelp, og noen ganger kan det være lurt å få hjelp fra et profesjonelt rengjøringsfirma som kommer til steder du ellers ikke rengjør så ofte, som toppen av kjøkkenskapene.