Signalsubstanser Pluss

Slik påvirker signalsubstanser våre følelser og atferd

Signalsubstanser spiller en avgjørende rolle for våre følelser, atferd og generelle tilstand, og ubalanser i disse stoffene kan være knyttet til tilstander som depresjon. Stress, enten det er psykisk, fysisk eller mentalt, påvirker vanligvis balansen av signalsubstanser i vårt nervesystem. Signalsubstanser, også kjent som nevrotransmittere, er molekyler som formidler nervesignaler mellom nerveceller i kroppen.

GABA - Det beroligende signalsubstansen

GABA er det viktigste hemmende signalsubstansen i sentralnervesystemet vårt. Den spiller en viktig rolle i å dempe vår stressrespons og er avgjørende for at vi skal kunne sove godt, regulere appetitten, blodtrykket og redusere angst. GABA dannes fra glutaminsyre.

Glutaminsyre/Glutamat - Den stimulerende signalsubstansen

Glutaminsyre/glutamat er avgjørende for kognisjon, læring, minne og motorikk. Det er den viktigste stimulerende signalsubstansen i hjernen og finnes i størst mengde der. Glutamat er nødvendig for at nerveimpulsene mellom cellene skal kunne overføres. Ved langvarig stress kan nivåene av glutaminsyre være forhøyet.

Serotonin - Velferdssignalsubstansen

Serotonin er en viktig signalsubstans for vår trivsel og er også forløperen til melatonin, som er nødvendig for søvn, samt antagonist til kortisol. Serotonin påvirker ikke bare humøret vårt, men også søvnen, tarmperistaltikken, appetitten og blodtrykket. Lave nivåer av serotonin kan knyttes til tilstander som fedme, depresjon, angst, søvnforstyrrelser, tvangstanker/atferd og migrene. Stress påvirker nivåene av serotonin, noe som kan resultere i både forhøyede og reduserte nivåer.

Dopamin - Drivkraften bak motivasjon og belønning

Dopamin er nødvendig for motivasjon, konsentrasjon og kognisjon. Det kalles ofte "belønningshormon" fordi det gir oss en følelse av velvære når det er tilstede i riktige nivåer. Lave nivåer av dopamin kan føre til depresjon, nedsatt motorikk, tvangstanker og avhengighetsatferd. Ved Parkinsons sykdom reduseres produksjonen av dopamin, og dette kan forårsake skjelvinger. For høye nivåer av dopamin kan føre til problemer med hukommelsen, angst, hyperaktivitet og humørsvingninger. Det er også en sammenheng mellom misbruk og dopamin, da misbruk kan påvirke hjernens belønningssystem.

Adrenalin og Noradrenalin - Stressrespons og aktivitet

Adrenalin produseres i binyremargen og påvirker vår mentale aktivitet, puls og blodtrykk. Situasjoner som oppleves som truende eller stressende kan utløse frigjøringen av adrenalin. Noradrenalin regnes som en aktiverende signalsubstans og påvirker blodtrykket. Sammen med dopamin har noradrenalin en positiv effekt på motivasjon, konsentrasjon og motorikk.

Prøven og analysen

For å måle nivåene av disse signalsubstansene kan en enkel urintest tas hjemme. Urinprøven samles om morgenen fra andre gangen du tisser. Prøven sendes deretter til et laboratorium for analyse, og resultatet med dine nivåer av signalsubstanser mottar du digitalt. Dette kan gi en overordnet oversikt over hvordan dine signalsubstanser reguleres og eventuelle ubalanser som kan være relevante for din trivsel.